Inner Change Retreat
Life Your Live Retrea
Biodynamische ademhaling
Biodynamische ademhaling

Inner Change Retreat Ibiza 

BioDynamisch Ademwerk, Yoga &Mindfulness
Finding the joy of living through breath!

Bij dit zeer bijzondere retreat ga je grote stappen zetten in je groei naar innerlijke vrijheid en zelfliefde! Dit retreat gaan we een helende reis maken via een unieke combinatie van biodynamische ademhaling, yoga, mindfulness en mindset training. Middels de krachtige methode biodynamische ademhaling, gaan we op een diep niveau stress, emoties, spanningen en beperkende overtuigingen loslaten. Het doel is om meer vrijheid en rust in lichaam, geest, hart te verkrijgen en een diep gevoel van innerlijke vreugde vrij te maken.
De kern van dit ‘Inner Change Retreat’
• Leer van jezelf te houden
• Leer in liefde en balans te leven
• Ontdek de kracht van yoga, meditatie en biodynamisch ademwerk
• Ruim oude blokkades op
• Ervaar rust en leer ontspannen
• Leer wat jouw lichaam nodig heeft
• Ga voor een nieuw begin, een frisse start
• Van moeten naar willen
• Van hoofd naar hart

Elke dag beginnen we met een meditatie, die dagelijks verschilt. De meditaties helpen je de leiding over je mind te krijgen en deze te richten op wat jou empowered. Aansluitend doen we yoga, welke gericht is op het vrij maken van energie en het versterken en versoepelen van lichaam en geest.
Alle meditaties en yoga sessies zijn beginnersvriendelijk.

De yogastijl is een combinatie van mindfulness, kundalini yoga, hatha yoga & yin yoga. De nadruk ligt op gewaar zijn van het NU en op fysiek, emotioneel en mentaal in je kracht staan. We werken veel met de ademhaling en eenvoudige energie opwekkende en ook rustgevende oefeningen die je lichaam soepel en vrij maakt. Dit zorgt voor meer ruimte en energie in lichaam en geest.

Tijdens de middag sessies werken we via de ademhaling aan het los laten van spanning, angsten en beperkende overtuigingen en leer je steeds meer vanuit je hart en vanuit je kracht te leven. Ook leggen we een basis van mindfulness, ontdek je wat je écht wilt en krijg je praktische tools aangereikt om het geleerde in actie om te zetten.

Tijdens individuele coach sessies gaan we dieper in op wat jou onbewust beperkt en hoe je tot een liefdevollere verbinding met jezelf kunt komen.
Ruimte voor eigen invulling is er tussen 13 en 16.30 uur.

Waarom het je zal bevallen?

Wij bieden een ‘Life Changing’ programma;

• Kwalitatieve en diepgaande yoga en meditaties
• Mindfulness theorie en toepassing
• Biodynamische adem sessies, die je helpen stress en oude spanning los te laten (voor meer informatie, zie uitleg Biodynamische ademhaling)
• Luxe accommodatie
• Een stilte dag
• Loslaat ritueel
• Supergezonde voeding
• Natuur wandelingen
• Tussen de middag kun je een van de stranden bezoeken, een massage of privé sessie boeken, of relaxen bij het zwembad.
• Transformatie coach sessies en massages (optioneel)
• Verder leer je hoe je het geleerde in je dagelijkse leven integreert

Investeer in je welzijn!

Deze all inclusive “life changing” week is te boeken vanaf 1295 euro.

Inner Change Retreat Ibiza

Elke dag beginnen we met een meditatie, die dagelijks verschilt. De meditaties helpen je de leiding over je mind te krijgen en deze te richten op wat jou empowered. Aansluitend doen we yoga, welke gericht is op het vrij maken van energie en het versterken en versoepelen van lichaam en geest.
Alle meditaties en yoga sessies zijn beginnersvriendelijk.

De yogastijl is een combinatie van mindfulness, kundalini yoga, hatha yoga & yin yoga. De nadruk ligt op gewaar zijn van het NU en op fysiek, emotioneel en mentaal in je kracht staan. We werken veel met de ademhaling en eenvoudige energie opwekkende en ook rustgevende oefeningen die je lichaam soepel en vrij maakt. Dit zorgt voor meer ruimte en energie in lichaam en geest.

Tijdens de middag sessies werken we via de ademhaling aan het los laten van spanning, angsten en beperkende overtuigingen en leer je steeds meer vanuit je hart en vanuit je kracht te leven. Ook leggen we een basis van mindfulness, ontdek je wat je écht wilt en krijg je praktische tools aangereikt om het geleerde in actie om te zetten.

Tijdens individuele coach sessies gaan we dieper in op wat jou onbewust beperkt en hoe je tot een liefdevollere verbinding met jezelf kunt komen.
Ruimte voor eigen invulling is er tussen 13 en 16.30 uur.

Het programma ziet er in grote lijnen als volgt uit;

Welkom eerste dag vanaf 16 uur. De eerste sessie begint om 17 uur. De laatste dag eindigen we om 13 uur met het programma.
Je kunt dan nog de hele dag blijven om te genieten van de villa.

Ook is het mogelijk om nog een nacht langer te blijven voor een extra bedrag van 70 euro, incl ontbijt.

Biodynamische ademhaling

8.15 uur Ochtend snack
9-11 uur Meditatie en Yoga
11.30-12.30 uur Vegetarische brunch
12.30-16.30 uur Vrij voor eigen invulling/ Privé sessies, strand etc.
16.30 uur Mindfulness/ Biodynamische ademhaling sessie/ Excursie Es Vedra
19.00 uur Vegetarisch diner
20.00 uur Avondprogramma; wandeling/ tarot kaarten leggen/ dans/ verrassingsavond/ vrij

Biodynamsiche ademhaling stelt ons in staat om opgeslagen fysieke en emotionele spanning vrij te maken. Deze ademhalingstechniek wordt gecombineerd met bewuste aanraking en bodywork. Ook wordt het shaken en het organisch laten bewegen van het lichaam gestimuleerd. Dit zorgt voor spanning release in de spieren en bindweefsel.

Door het loslaten van spanning ontstaat er een gevoel van rust, openheid, veiligheid en zachtheid. Wanneer de fysieke spanning en mentale controle minder wordt, kunnen onderdrukte emoties en gevoelens naar de oppervlakte komen. Deze ontlading zorgt voor een diepere verbinding met onszelf en meer emotionele vrijheid en innerlijk meesterschap. Voor velen resulteert dat is een diep gevoel van gelukzaligheid.

Het leven van tegenwoordig is erg stressvol. Door mee te doen aan deze prestatie cultuur zijn veel mensen overactief geworden. Hierdoor raken mensen uitgeput, van zichzelf verwijderd en sommigen zelfs in een burn out. Verwijderd van de werkelijke fysieke en spirituele behoeften is het zenuwstelsel en het hoofd overactief geworden. Echte rust is ver te vinden. Door deze manier van leven is de ademhaling voor velen oppervlakkig geworden. Veel mensen ademen door de borst, wat voor nog meer stress en spanning zorgt. Dit retreat gaat je helpen veel opgeslagen spanning vrij te maken, zodat er ruimte ontstaat en je thuis komt bij jezelf.

Door verbonden adem leren we meer te voelen. We combineren deze ademhaling met beweging omdat we ons zo kunnen verbinden met die plaatsen in het lichaam die gespannen, stijf of geblokkeerd aanvoelen. Plaatsen waar we misschien al jarenlang spanning vasthouden. De combinatie van adem en beweging stelt ons in staat om onszelf fysiek en emotioneel echt te leren kennen en begrijpen.

We krijgen de maskers te zien die we dagelijks dragen om anderen te ‘behagen’. We zien de conditionering die we hebben aangenomen door familie en de maatschappij. We zien het harnas dat we dragen als bescherming tegen de wereld. We krijgen ook te zien hoe en waar deze maskers, conditioneringen en bepantsering ons niet langer dienen. We zijn eindelijk in staat om het te zien en het weg te laten vallen in een veilige ondersteunde omgeving.

Biodynamische ademhaling en meditatie
Wanneer we biodynamische ademhaling combineren met meditatie komen we in een nog diepere stilte en verbinding met onszelf. Het is een zeldzaamheid om deze stilte in dit snelle leven echt te ervaren. Door het combineren van ademhaling, beweging en meditatie is deze stilte en diepe aanwezigheid volledig voor ons beschikbaar. Dit heeft niet alleen invloed op de relatie met onszelf, het heeft ook een groot effect op onze relatie met anderen.

We leren hierdoor beter afstemmen op onze intuïtie en ‘onderbuikgevoelens’, en te vertrouwen op de boodschappen die ons lichaam ons geeft. In plaats van beslissingen te nemen vanuit het hoofd, kunnen we echt beginnen te voelen wat echt goed is voor ons in dit leven als een uniek individu. Dit kunnen we vervolgens meenemen naar ons werkleven, gezinsleven, vrienden, gemeenschap en naar andere sociale situaties.

Praktisch

Wanneer:Inner Change Retreat Ibiza 12-18 oktober
Waar: Zuid west Ibiza, vlakbij het strand van Cala Tarida, Ibiza Lotus House verblijf in een prachtige villa met zwembad. Bekijk Lotus House hier

Wat inbegrepen in de prijs?

  • Dagelijks Yoga
  • Dagelijks Meditaties
  • Mindfulness theorie en beoefening
  • Middagsessies die je helpen beperkende overtuigingen en angsten om te vormen naar innerlijke kracht en zelfliefde
  • Dagelijks ochtend snack
  • Dagelijks vegetarische brunch
  • Dagelijks vegetarisch diner
  • Beddengoed en Handdoeken
  • Onbeperkt Water, thee, fruit en snacksDaarnaast maken we een excursie naar Es Vedra, een wandeling en gaan we naar Benirras naar de sunset op zondag. Ook is er ruimte om een markt te bezoeken of in de avond weg te gaan.
Yoga Mindfulness Life your live Retreat
Biodynamische ademhaling
Biodynamische ademhaling
Biodynamisch ademwerk 8

Dit Inner Change Retreat Ibiza is een kwalitatief hoogwaardig retreat, zowel inhoudelijk als daar omheen.

Investeer in je welzijn!

De investering in jezelf is:

De investering in jezelf voor dit kwalitatief hoogstaande en gegarandeerd ‘Life Changing retreat is: 1295,- inclusief btw voor een 2pers gedeelde bungalow of 3pers gedeelde kamer en 1395 euro voor een 2pers gedeelde kamer. Privé verblijf kost 1795 euro. Alle accommodaties hebben badkamer ensuite.

Je verblijft 7 dagen en 6 nachten in een luxe villa met zwembad en kunt tevens genieten van een divers programma dat je helpt naar ‘The next level’ te gaan

Keuzemogelijkheden luxe accomodaties


€ 1195,- p.p 2 pers gedeelde bungalow met badkamer ensuite


€ 1295 euro p.p. drie persoons gedeelde kamer met badkamer ensuite



€ 1395,- p.p 2pers luxe kamer met badkamer ensuite



Privé bungalows kosten 1795,-. Deze zijn beperkt beschikbaar.

Alle prijzen inclusief BTW .Het is mogelijk om in termijnen te betalen!

RESERVEER NU HET MOOISTE CADEAU AAN JEZELF!

  • Het enige dat je zelf nog hoeft te regelen is;
  • Je vlucht naar Ibiza
  • Aankomst 12 oktober. Aanvang om 16 uur
  • Einde programma 18 oktober na de brunch
  • Extra nacht is mogelijk (geef dat aan bij je boeking). Kosten 70 euro incl. ontbijt
  • Uitcheck is dan: 19 oktober om 10.30 uur
  • Vervoer (Kom zorgeloos naar de villa en reserveer een airport pick up voor 35 euro)
  • Persoonlijke (reis)verzekeringen

Locatie: Ibiza Lotus House. We verblijven in een prachtige villa met infinity pool uitkijkend op de zee. Vanaf de villa kun je genieten van de meest prachtige sunsets. De villa staat op 20 minuten lopen van het strand cala Tarida, in het zuid westen van Ibiza. Er zijn verschillende ruime slaapkamers met badkamer ensuite. Er is een grote gemeenschappelijke woonkamer en buiten bevindt zich een prachtige overdekte yoga hal. Bekijk de website voor meer informatie over de villa; www.lotushouse.yoga

Kom in liefde thuis bij jezelf tijdens deze Inner Change week op Ibiza!!!
Voor vragen en aanmeldingen mail naar; info@yoga-mindfulness-ibiza.com, boek online of bel; +31619039961

Its your time to shine!

Over:
Fraukje Jasmine

Jasmine Nooij is psycholoog, yoga leraar, mindfulness instructeur, healer, life coach en biodynamisch adem therapeut. Jasmine helpt mensen via yoga, mindfulness, mindset en adem therapie bij zelf acceptatie, zelf realisatie, burn out, depressie en trauma gerelateerde klachten.
Ze helpt mensen echt in hun eigen kracht te staan, waar ze de teacher in zichzelf ontmoeten. Ze is een constante leerling van het mysterie van het leven. Wat ze op haar pad leert, deelt ze met anderen, in de hoop dat meer mensen een vervuld, gelukkig en geïnspireerd leven zullen leven.
Ze maakt gebruik van krachtige therapeutische en spirituele methoden die mensen liefdevoller en gelukkiger in het leven doen staan. Ze leert mensen, op een levendige manier om met meer acceptatie aanwezig te zijn in het NU en te focussen op de liefde die ze zijn. Jasmine heeft een unieke yoga stijl ontwikkeld, waarbij de nadruk op inner alignment ligt en op het activeren van de levensenergie in het lichaam door het combineren van beweging, adem en aandacht.

Natalie Keany
Biodynamisch Ademwerk facilitator
In haar jarenlange spirituele zoektocht kwam Natalie in 2013 in contact met Biodynamic ademwerk. Sindsdien is haar leven nooit meer hetzelfde geweest. Het werk had zo’n fenomenaal en langdurig effect op haar, dat er een natuurlijke en toegewijde drive was om dit werk te delen met anderen. Na jarenlange studie bij het BioDynamic Breath en Trauma Release Institute, geeft ze nu zelf trainingen en tevens werkt ze nu met hen samen om wereldwijd biodynamische adem trainingen te geven. Natalie is wijdt zich voornamelijk aan het werken met trauma/ pijn uit de kindertijd, verslaving en depressie, en beschouwt zichzelf als een levend voorbeeld van hoe dit werk je leven volledig kan veranderen. Natalie’s passie ligt in het loslaten van het oude om ruimte te maken om het oneindige, niet-gerealiseerde potentieel te ontdekken dat in ieder van ons bestaat.

Tijdens de retreats werken wij samen met wisselende gecertificeerde therapeuten, masseuses, muzikanten en guest teachers.

Wat anderen recent vonden van onze retreats;

Ik had vooraf niet kunnen bedenken dat een week Yoga Mindfulness op Ibiza zó veel kan doen! Ik voel me geestelijk 10 kilo lichter, ik voel me vrijer en gelukkiger. Zo aan jezelf te mogen werken op zo’n prachtige en inspirerende plek is echt een cadeautje! Dank jullie wel, voor jullie fantastische begeleiding, heerlijke yoga en inspirerende sessies. I. Houben

Thuis na een intensieve, indrukwekkende week in Ibiza. Fijne Yoga en meditatiesessies met Froukje, uitdagende soulsessies met Jamie, niet te vergeten het geweldig eten! Ook de locatie liet niets te wensen over. Ik kwam om weer dichter bij mijzelf te komen. Uit het hoofd, in het hart. De healing sessie van Fraukje Jasmine heeft bij mij voor een doorbraak gezorgd. Het groepsproces, de meditatie en de fantastische yoga deed de rest. Wat een prachtige mensen heb ik deze week leren kennen. Wat men zegt van Ibiza, de magie, mooie zonsondergangen, de fantastische natuur, allemaal waar. Ik kijk met veel dankbaarheid en een warm hart terug op de afgelopen week en hoop nog eens terug te mogen keren.

Heel veel dank voor jullie oprechte liefde, aandacht en betrokkenheid.
C. van Gaalen

Op reis gaan met mezelf en in mezelf is zo’n geweldige belevenis geweest. Ik vind het moeilijk te beschrijven hoe het voelt, dat merk ik ook als ik met anderen erover praat…het is mee dan ik van te voren had kunnen dromen. Hoe bijzonder en fijn is het op 6 dagen je te kunnen en mogen focussen op jezelf, je eigen proces, je rollen, je identiteit, je emoties, je lichaam en dat wat je tegenhoudt. Om er dan achter te komen dat je dit allemaal niet bent. Wat ik altijd wel, bewust maar vooral onbewust heb gedacht. Ik voelde wel dat dit niet waar was, maar durfde daar niet op te vertrouwen. Dat ik tijdens de stilte dag heb mogen ervaren dat het helemaal oke is, dat ik zo lang met mezelf kan zitten, was zo bijzonder. Ik had ook zeker mijn pijnlijke en moeilijke momenten, maar die kon ik aan, ik kon er doorheen ademen en kon ze aanschouwen zonder ze te zijn of me erdoor te laten overmeesteren. Een ander hoogtepunt was voor mij de kundalini meditatie. Naast alle heerlijke dagelijkse yogalessen, die ik overigens nog steeds dagelijks doen, was de laatste voor mij magisch. De energie en eenheid die ik heb ervaren was zo bijzonder. Iets om nooit meer te vergeten. Het is dat ik weet dat vasthouden niet werkt en voor verstarring en verwachtingen zorgt, anders had ik het moment vastgepakt en nooit meer losgelaten. Wat ik heel bijzonder aan deze week vond, is de combinatie van het met elkaar zijn en intense dingen beleven en de ruimte die er was om je eigen plan te trekken. De leuke ontspannen dingen tussendoor zoals het festival, de hippie markt en het trommelen, maakten dat het licht en luchtig voelde. De omgeving, de sfeer en natuurlijk het geweldige eten, maakten het helemaal af. Jullie beiden, samen met de kokkinnen, zijn zulke mooie, bijzondere mensen, die mij hebben laten zien dat je het mooist bent als je dankbaar en jezelf bent. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen: Dank jullie wel voor de life changing experience Ik kan het echt iedereen jaarlijks aanraden!

  1. Jacobs

Vragen

Voor vragen e-mail naar:
info@yoga-mindfulness-ibiza.com

of bel: +31619039961

Vragen of aanmelden via WhatsApp
English